豚しゃぶ

豚しゃぶ

材料

豚肉(しゃぶしゃぶ用),もやし,青ねぎ,【中華たれ】,しょうゆ,砂糖,酢,にんにく,しょうが,ごま油,【洋風①】,粒マスタード,マヨネーズ,しょうゆ,砂糖,【洋風②】,粒マスタード,マヨネーズ,レモン汁,【ごま①】,ポン酢,マヨネーズ,ごま油,味噌,砂糖,すりごま,【ごま②】,練り白ごま,砂糖,ごま油,酢,しょうゆ,【にんにくしょうゆ】,しょうゆ,水,砂糖,にんにく

ゴーヤチャンプルー

材料

豚肉(こま切れ),油,木綿豆腐,ゴーヤ(冷凍・スライス),たまねぎ,にんじん,緑豆もやし,きくらげ,油,☆しょうが(おろし),☆にんにく(刻み),油,料理酒,★中華スープの素 (顆粒風味調味料),★塩,★こしょう,こいくちしょうゆ

お豆とトマトのヘルシーカレー

材料

米,こんにゃく米 (マンナンヒカリ),水,鶏ひき肉,たまねぎ,ミックスビーンズ(水煮・レトルト),油,A しょうが(おろし),A にんにく(刻み),B顆粒コンソメ(チキン味),B水,Bトマト缶詰(ダイスカット),B砂糖,C オリーブ油,C 小麦粉,C カレー粉,塩,D こしょう(黒) ,D レモン果汁