ゴーヤチャンプルー

材料

豚肉(こま切れ),油,木綿豆腐,ゴーヤ(冷凍・スライス),たまねぎ,にんじん,緑豆もやし,きくらげ,油,☆しょうが(おろし),☆にんにく(刻み),油,料理酒,★中華スープの素 (顆粒風味調味料),★塩,★こしょう,こいくちしょうゆ

お豆とトマトのヘルシーカレー

材料

米,こんにゃく米 (マンナンヒカリ),水,鶏ひき肉,たまねぎ,ミックスビーンズ(水煮・レトルト),油,A しょうが(おろし),A にんにく(刻み),B顆粒コンソメ(チキン味),B水,Bトマト缶詰(ダイスカット),B砂糖,C オリーブ油,C 小麦粉,C カレー粉,塩,D こしょう(黒) ,D レモン果汁

さわらの豆まめトマトソース

材料

さわら(冷凍),A 塩,A こしょう,小麦粉,B オリーブ油,B にんにく(みじん切り),トマト缶詰(ダイスカット),顆粒コンソメ(チキン味),ミックスビーンズ(水煮・レトルト),ラタトゥイユミックス※ (水煮・レトルト),C 料理ワイン(白),C 砂糖,D 塩,D こしょう,レタス,サニーレタス

牛肉と大根のキムチ炒め

材料

牛肉(薄切り),A 中華チャンフェン(業務用),A 水,油,はくさい,油,だいこん,にんじん,にんにくの芽,きくらげ(乾),しょうが(おろし),にんにく(刻み),油,B こいくちしょうゆ,B 顆粒風味調味料(中華スープの素),B 水,B キムチの素(市販品・液体),B 砂糖,C かたくり粉,C 水

海老と野菜の生姜あん丼

材料

米,五穀米の素,水,むきエビ(冷凍),A 中華チャンフェン(業務用),A 水,油,だいこん,にんじん,ごぼう(冷凍・乱切り),れんこん(冷凍・乱切り),小松菜(冷凍・カット済),乾しいたけ(刻み),油,B めんつゆ(3倍濃縮),B 水,B 土しょうが,C かたくり粉,C 水