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東はりま発の食材を使ったヘルシーメニューの紹介サイト
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ナチュラルおやつ

身近な食材でつくるおやつ。この食材もおやつになる?!という発見も!

フルーツきんとん

フルーツきんとん
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材料

さつまいも,パイン缶の汁,パイン缶,りんご,砂糖

  • さつまいも
  • パインアップル
  • りんご
  • 砂糖
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コロコロドーナツ

コロコロドーナツ
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材料

★ホットケーキミックス
(アレルギー:小麦),絹ごし豆腐,きな粉,砂糖,揚げ油

  • きな粉
  • ホットケーキミックス
  • 豆腐
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高野豆腐ドーナツ

高野豆腐ドーナツ
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材料

高野豆腐,★ホットケーキミックス
(アレルギー:小麦),★マヨネーズ
(アレルギー:卵),水,揚げ油

  • ホットケーキミックス
  • 高野豆腐
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お魚スナック

お魚スナック
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材料

煮干し,ごぼう,大豆(乾) ,片栗粉,揚げ油,A砂糖,A★しょうゆ
(アレルギー:小麦),Aみりん,ごま

  • ごぼう
  • 大豆
  • 小魚
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パプリカの寒天寄せ

パプリカの寒天寄せ
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材料

赤パプリカ,パイナップル,砂糖,りんごジュース,レモン汁,はちみつ,粉寒天

  • パインアップル
  • パプリカ
  • りんご
  • 寒天
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しょうがの寒天ゼリー

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材料

しょうが汁,粉寒天,砂糖,水,レモン汁

  • しょうが
  • 寒天
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ほうじ茶のチュイル

ほうじ茶のチュイル
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材料

ほうじ茶(茶葉),いりごま,三温糖(無ければ砂糖で代用),卵,しょうゆ,薄力粉

  • ごま
  • 卵
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簡単スィートポテト

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材料

さつまいも,砂糖,牛乳,卵黄,水

  • さつまいも
  • 牛乳
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高野豆腐のミルクフレンチ

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材料

牛乳,高野豆腐,片栗粉,油,はちみつ、バター

  • 牛乳
  • 高野豆腐
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ポパイと豆腐のふわふわケーキ

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材料

ほうれん草,マーガリン,上白糖,卵,牛乳,絹ごし豆腐,ホットケーキミックス,クリームチーズ

  • ほうれん草
  • ホットケーキミックス
  • 牛乳
  • 豆腐
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最近のコメント

  • 沖縄風おにぎり - ヒガシハリマ食堂[…] ヒガシハリマ食堂のコラム「若い男性の皆さん、朝ごはんを食べましょう」では、朝食を食べるとからだに起こるいいことや、朝食を食べるための工夫などもお伝えしています! […]「若い男性の皆さん、朝ごはんを食べましょう」
    平成28年ひょうご食生活実態調査結果から
  • 納豆ドレッシングサラダ - ヒガシハリマ食堂[…] そういった疑問については、”ヒガシハリマ食堂”のコラム「みんなで、今より1皿多く、野菜を食べましょう」で詳しく紹介しています。ぜひご一読ください!! […]「みんなで、今より1皿多く、野菜を食べましょう」
    平成28年ひょうご食生活実態調査結果から
  • 「若い男性の皆さん、朝ごはんを食べましょう」平成28年ひょうご食生活実態調査結果から - ヒガシハリマ食堂[…] いかなご飯 […]いかなご飯 レシピ・作り方
  • 「みんなで、今より1皿多く、野菜を食べましょう」平成28年ひょうご食生活実態調査結果から - ヒガシハリマ食堂[…] 野菜サラダちらし寿司 […]野菜サラダちらし寿司 レシピ・作り方
  • ななな彩りきれいで、とってもかわいかったので、盛り付けを参考にさせてもらいました!!!たことトマトのちらし寿司 レシピ・作り方

新着動画レシピ

ワークショップの状況と実習メニュー(豆腐グラタン)の調理方法

トマト&たこライスの調理方法

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ヒガシハリマ食堂の活用方法

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お知らせ

  • 2016年8月8日高齢者いきいきカフェ
  • 2016年8月8日野菜をたっぷりおいしく食べよう「小学生の食育体験とクッキング」
  • 2015年10月29日秋の味覚がいっぱい♪スマート・チャレンジCafeを開催します!
  • 2015年9月30日ヒガシハリマ食堂のWEBサイトを公開しました。
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