ホワイトソースを使わず、たっぷりの長いもでクリーミーに仕上げます。チーズのようなコクを出すのはお味噌。時短＆ヘルシーな一品です。 （材料：2人分）調理時間25分 鶏もも肉　1枚（２５０ｇ） A 薄口しょうゆ　小さじ1 顆…

お魚が苦手な子供さんでも食べやすいよう、魚は切り身を使います。 お野菜たっぷりの時短ソースで召し上がれ。 （材料２人分）　調理時間２０分 鯛　2切れ　塩・こしょう　少々 トマト　1個 ブロッコリー　３０ｇ（１/４株） オ…

具だくさん！！シャキシャキした食感も楽しめる、サラダ感覚のちらし寿司です。 色々なお野菜で楽しめますよ。   （材料２人分）　調理時間２０分 ご飯（温かいもの）４００ｇ すし用あわせ酢（市販品）大さじ２杯 いり…

チーズのコクとさわやかな大葉の香り。少量のお肉でも大満足な1品です。 １人分　約３５０kcal（衣の厚さや給油量により若干の変動があります。） 材料 （材料2人分）　調理時間20分 牛もも肉（薄切り）８０ｇ（４枚） ブロ…